Женский журнал

Полезные советы для Дам

10 лучших рецептов смузи. Часть І

thumb

Самым простым и довольно вкусным считается апельсиново-вишневый напиток.

Для него понадобится:  150-200 грамм свежей вишни. Если за окном еще далеко не лето, то подойдет вишня консервированная или мороженная. Пол апельсина с мякотью и также сок половины. 200 грамм натурального кислого йогурта, можно по вкусу заменить вишневым, добавить немного меда.

Для приготовления все нужно смешать в блендере и взбить. Важно, чтобы все ингредиенты хорошо перемешались, и создалась плотная однородная масса.

Второй очень вкусный рецепт бананового смузи. Для его приготовления надо взять два банана, немного творога и молока,  одну чайную ложку меда (это придаст сладость и тающий вкус). Любителям здорового питания можно добавить немного кедровых орешков. Все хорошо взбить. Смузи можно принимать как легкую добавку к завтраку, так и вместо него. Многие диетологи утверждают, что этот напиток способствует укреплению иммунной системы организма.

Третий рецепт – клубнично-банановый смузи. В нему добавляется все то же самое, что и к обычному банановому, но сюда для привкуса лета надо добавить немного клубники. Если проблема достать свежую, то можно заменить клубничным джемом или мороженным вариантом.

 Четвертый вариант –  ягодный смузи. Это природный кладезь витаминов группы В и кальция. Для приготовления нужна смородина, ежевика и малина. Се надо смешать и добавить немного мультифруктового сока.  Аромат и нежный вкус этого смузи не оставит равнодушными даже самых закоренелых гурманов.

 

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Яндекс.Метрика