Женский журнал

Полезные советы для Дам

Питание

Овощная диета для похудения

Все люди желают иметь красивую фигуру, но не каждый прикладывает усилия для ее создания. В первую очередь, важным аспектом в этом процессе является правильное употребление продуктов. Очень важно фильтровать то, что поступает в организм. Одним из самых эффективных способов похудеть, не чувствуя постоянно голод – добавить в свой рацион больше овощей.

Польза овощей

Овощи можно употреблять в любое время суток, так как они не пойдут в жировые отложения из-за своей низкокалорийности. В любой диете важно соблюдать, чтобы было достаточное количество клетчатки, так как от этого зависти функциональность всего организма.

Благодаря правильному совмещению продуктов, можно

Читать статью - Овощная диета для похудения

Как сохранить фигуру во время беременности?

PREG_SLEEPINGСвершилось, сбылось! Вы ждете ребенка! Как только об этом узнают окружающие, на вас со всех сторон обрушивается поток советов. Причем самый распространенный из них состоит в том, что кушать вы теперь должны за двоих. Но ведь если поступать так на протяжении всех месяцев беременности, во что может превратиться фигура? В этой статье мы поговорим о том, как сохранить фигуру во время беременности.

Любая женщина мечтает о стройной подтянутой фигуре, и при этом ни одна, ни в коем случае не хочет навредить своему еще не родившемуся ребеночку.

Не переживайте! Ответ лежит на поверхности. Просто следите

Читать статью - Как сохранить фигуру во время беременности?

Какой доктор составит диету?

bormental-dietaВ России обращение здорового человека к врачу-диетологу – явление не частое. Обычно, желающие похудеть, самостоятельно назначают себе необходимый режим питания. Каким образом человек это делает? По какому принципу выбирает диету? Ответов много.

Чаще всего выбираются модные, хорошо разрекламированные диеты или те, которые однажды помогли подруге или знакомой.Такой подход совершенно безответственный и вредный для здоровья.

Человек, не имеющий элементарных знаний по анатомии, совершенно спокойно вводит ограничения в питание, убирает какие-то, возможно, очень необходимые продукты. Стоит привести несколько доводов в пользу врача-диетолога и пояснить, в чем состоит его работа.

Во-первых, врач-диетолог – это ВРАЧ. А значит,

Читать статью - Какой доктор составит диету?

Диета от ведущей Ксении Бородины

Dieta-Ksenii-BorodinojКсения Бородина, звезда скандального телешоу «Дом-2», ожидая ребенка, очень прибавила в весе. Но, когда малышка появилась на свет, Ксюша достаточно быстро не только вернулась к прежним формам, но и стала еще более стройной и красивой.

Со слов Бородиной, волшебную диету ей посоветовала коллега по телевизионному эфиру Ксения Собчак. Результаты такой диеты просто ошеломительные!

Для того чтобы был достигнут максимальный эффект, Ксения Бородина придерживалась диеты две недели. За 14 дней возможно потерять до двенадцати килограммов веса! Это действительно впечатляет.

Основной продукт в диете от Ксюши – огурцы, оказавшиеся настоящей находкой. В них – минимум калорий,

Читать статью - Диета от ведущей Ксении Бородины

Диета от певицы Мадонны

moda-star-madonna-1Диета для поп-звезды — разработка ее личного диетолога  Рей Кибартаса. Придерживаясь этой диеты, можно легко избавляться за неделю по половине килограмма.

Здесь есть дополнительное условие – ежедневные подвижные занятия, например, это могут быть аэробные нагрузки, велосипедные поездки, катание на  роликах.

У Мадонны, как и у всех простых смертных, есть свои слабости. Звезда обожает конфеты, и иногда диетолог Мадонны позволяет ей лакомиться ими. Если навсегда отказаться от чего — то очень любимого, это может привести к нервным срывам.

Основных правил в диете Мадонны несколько:

В каждый прием пищи — жиры, белки и углеводы должны употребляться в соотношении 30:30:40.

Употреблять

Читать статью - Диета от певицы Мадонны

Что может сделать вас красивой?

11114

Фрукты и овощи

Эти продукты содержат достаточное количество воды, витамина С, антиоксидантов, которые нужны для здоровой кожи. Например, витамин А, который содержится в морковке, поможет избавится от шелушения кожи. А вот употребление грейпфрута поможет нормализовать обмен веществ и насытить организм витамином С. Бананы, в свою очередь, помогут избавиться от перхоти и сделают волосы шелковистыми.

Даже обычная вода поспособствует вашей красоте. Это незаменимый продукт, если вы хотите сохранить свою кожу красивой и здоровой. Вода поможет побороть негативные воздействия окружающей среды, вывести токсины, избавить от стянутости и сухости кожи. Ежедневно выпивая 1,5 литра чистой воды,

Читать статью - Что может сделать вас красивой?

Как стать красивее при помощи продуктов?

20141812173848Пища играет большую роль в жизни человека. Благодаря еде мы восполняем энергетические ресурсы, можем получить удовольствие, поднять себе настроение. А кроме этого некоторые продукты могут сделать нас красивее.

Что нужно включить в свой рацион, что выглядеть лучше и избавится от существующих проблем с кожей? Поговорим о трех самых полезных продуктах для сохранения красоты кожи.

Оливковое масло

Этот продукт необходим для увлажнения кожи. Ведь именно в таком масле содержатся необходимые жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Они играют основную роль в восстановлении структуры волос и ногтей. Не менее полезны и любые другие растительные масла.

Разнообразные орехи

В миндале

Читать статью - Как стать красивее при помощи продуктов?

Как заморозить грибы на зиму

zamorozhennye-shampinonyГрибной сезон уже открылся, а, значит, кто-то уже успел сходить в лес и сделать запасы на зиму, а те, кто ещё не успел этого сделать, могут всё наверстать, отправившись в лес за опятами, которые появляются как раз к концу сентября.

Есть разные варианты заготовки грибов на зиму.

Их можно солить, мариновать, сушить… А мы поговорим о том как сохранить свежие грибы в замороженном виде. Как заморозить грибы на зиму?
Грибы лучше перебирать сразу после того как их принесли из леса.

После этого, хорошенько промойте их, несколько раз сменив воду. Затем разложите их на полотенце для

Читать статью - Как заморозить грибы на зиму

Весенний синдром.

0312_23

Повышенная сонливость, раздражительность, нервное состояние,  нервная реакция на раздражительные ситуации, авитаминоз и общая  вялость организма  — это только некоторые негативные моменты восприятия  биологической системой  перехода на весенний период.

 Несколько действенных способов борьбы с ним:

  1. повышенное употребление витаминных комплексов. Можно  приобрести в любой аптеке. Это поможет организму поддержать нормальное состояние.
  2. здоровый и качественный глубокий сон. Позволит набрать организму силы и повысить хорошее самочувствие женщинам.
  3. употребление кофе. Ученые благодаря исследованиям доказали, что это не только хороший энергетический напиток, но и средство, активизирующее
    Читать статью - Весенний синдром.

10 лучших рецептов смузи. Часть ІІ

thumb3

Существует также целый ряд специальных витаминных смузи для похудения. Они не только помогают организму справиться с авитаминозом, но и придают ему больше энергии от быстрого обмена веществ. Первый рецепт смузи для похудения: яблоко, банан, свежая клюква, сельдерей и пучок зеленой петрушки, немного нежирного кефира, для лучшего слияния компонентов. Все нужно перемешать до однородной массы и принимать два раза в день. Вместо завтрака и ужина.  Это поможет стать стройнее и сбросить лишний вес.

Второй рецепт на основе шпината, банана, зеленого яблока и груши. Все ингредиенты смешать и дать

Читать статью - 10 лучших рецептов смузи. Часть ІІ

Яндекс.Метрика