Женский журнал

Полезные советы для Дам

Что есть такое нормальный рацион для ребенка?

kids-healthy-eatingРодители стремятся дать все самое лучшее и полезное для своего ребенка.

Потому естественно задуматься и о правильном питании, ведь для растущего организма крайне важна здоровая пища богатая полезными элементами для роста и развития организма.
Зачастую бывает опрометчиво идти в этом вопросе на поводу у рекламы и красивых оберток в магазине.

Необходимо ограничивать ребенка от вредного фастфуда, газировок, красивых сладостей и снеков, состав которых вы и сами не в силах понять.

В рационе питания ребенка, как и взрослого человека, для хорошего функционирования организма необходимо правильное сочетание всех питательных веществ: белков, жиров и углеводов.

Необходимы витамины и клетчатка, чем конечно же богаты в первую очередь фрукты и овощи. Пить в течении дня чистую воду.

Старайтесь готовить для ребенка самостоятельно, жареную пищу сводя к минимуму, а в идеале и вовсе исключить. Всевозможные вареные каши, сырые и вареные (на пару) овощи, фрукты, молочные продукты.

Сладости хорошо готовить самостоятельно, добавляя в их состав больше орехов, сухофруктов и других полезных компонентов.

Не стоит навязывать ребенку свою точку зрения, едите ли вы мясную пищу или являетесь убежденным вегетарианцем. Ваша задача показать ему многообразие здоровой и вкусной пищи. Будьте здоровы и берегите ваших близких.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Яндекс.Метрика