Женский журнал

Полезные советы для Дам

Девятидневная диета

девятидневная диетаДевятидневная диета популярна в России в разных слоях общества, многие из знаменитостей применяют ее.

В диете есть три периода, один период длится 3 дня, за неделю в этом режиме вы можете потерять 5 кг. Правилом диеты является то, что в каждом периоде можно употреблять только один продукт. В первый период входят углеводы, во второй — белок, а третий период богат волокнами и витаминами. Таким образом, организм получает все необходимые вещества для нормального функционирования.
Еще одно правило — каждый час есть небольшую часть.

1, 2-й и 3-й день — рис. В эти дни можно употреблять только рис. Он должен быть подготовлен особым образом. Вечером возьмите чашку риса, добавьте воды и оставьте замочить на ночь. Утром замоченный рис вылейте в кипящую воду. Варить на слабом огне около 15 минут без соли. На завтрак принять одну чашку риса. Остаток распределяется в течение дня.

4, 5 и 6-й день — куриный. Это примерно 1 кг курицы. Перед приготовлением снимают кожу с курицы. Сварите ее без соли. Когда это сделано, поделите на мелкие кусочки, каждый час съедается небольшой кусочек. Подходит куриная грудка или филе, приготовленное без кожи и костей.

7, 8 и 9-й день — овощи. Следует взять 800 г свежих овощей на ваш выбор. Приготовьте их без соли и специй. Можно сделать и салаты без растительных масел, соли и уксуса . Не допускаются маринованные, соленые овощи. Последний прием пищи за день должен быть до 19 часов. Если вы голодны, выпейте воды или чая.

При девятидневной диете следует пить, по крайней мере, 2,5 литров жидкости в день. Кроме того, разрешен зеленый чай. Жидкости принимаются между приемами пищи. Параллельно потребление жидкости и пищи запрещается.

При девятидневной диете можно  потерять до 6 кг. Избыток жидкости в организме исчезает.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Яндекс.Метрика