Женский журнал

Полезные советы для Дам

Что лучше: фитнес клубы и спортивные залы или домашние тренировки?

fitnes_club_women

Стройность для женщины – основа ее красоты. Для того, чтобы поддержать тело в хорошем состоянии, нужны постоянные физические нагрузки.

Если сравнивать по  профессиональности подхода, то в фитнес клубе  специалисты и тренера предоставят программы для тренировок и подберут оптимальный вариант занятий индивидуально. В домашних условиях нужно все будет делать самостоятельно, начиная от поиска комплекса упражнений и заканчивая самим процессом занятия. Для человека, далекого от спорта это сделать крайне неудобно.   Кроме того, успех занятий в тренажерном зале зависит от правильности проделывания упражнений. Если  сделать неправильный наклон, или растяжку, то потом эффект от всего занятия будет намного меньше, нежели при правильном выполнении.

 Поэтому, если заниматься хочется, но идти в фитнес клуб, немного дорого, то начинать следует с простых упражнений и постепенно их усложнять, добавляя новые элементы выполнения. Также все упражнения надо поделить на несколько комплексов, каждый из которых отвечает за определенный набор мышц, и делать эти комплексы по очередности. Также нужно определить время занятий и  продолжительность, чтобы несколько раз в неделю заниматься тренировками.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Яндекс.Метрика