Женский журнал

Полезные советы для Дам

Как правильно питаться женщине?

Как правильно питаться женщинеЗдоровье женщины напрямую связано с правильным питанием, ведь именно рациональное употребление пищи лежит в основе здорового образа жизни. Глупо поглощать безмерное количество синтетических добавок для похудения, если при этом не задумываться о вопросе полноценного режима питания, от которого гораздо больше пользы. Такой образ жизни, при котором Вы соблюдаете правильный режим питания, способен намного улучшить Ваше самочувствие.

Как правильно питаться женщине? Продуманное питание положительно воздействует на обмен веществ, работу внутренних органов, эффективность мышления, а также улучшает качество сна. Чтобы начать правильно питаться, выработайте в себе несколько важных привычек. Во-первых, прием пищи должен составлять пятиразовое дробное питание через каждые 3-4 ч., – так Вы избавитесь от лишних жировых отложений. Если же Вы имеете стабильный вес и не занимаетесь активными нагрузками и тренировками, то лучшим вариантом для Вас станет трехразовое питание с перерывами в 4-5 часов между приемами пищи.

Женщинам, желающим похудеть, не стоит кушать после 6-8 часов вечера, в таком случае также категорически запрещено переедание и употребление алкоголя пред сном. В течение дня еду лучше всего распределять на основные приемы (соответственно – завтрак, обед и ужин), а также включить в рацион полдник и второй завтрак. Естественно, нужно следить, чтобы кушать ежедневно в одно и то же время, что позволит организму «войти в систему» и легче справляться с пищеварением.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Яндекс.Метрика