Женский журнал

Полезные советы для Дам

Какие продукты способствуют женской красоте?

красотаИзвестно, что существуют продукты, природным образом улучшающие женскую красоту благодаря своему особенному составу. Основные среди них следующие.

Кресс-салат богат железом и антиоксидантами, которые в свою очередь способствуют уменьшению воспалений на коже, увлажняют ее и придают здоровый цвет лица. Чтобы результат был действенным и заметным, достаточно в течение месяца каждый день съедать по 80 г этого салата.

Еще один зеленый и, кстати, низкокалорийный продукт – шпинат. Лютеин, который содержится в нем, придает белкам глаз естественный здоровый цвет, а потому способствует красоте глаз. Чтобы добиться такого эффекта, съедать листьев шпината нужно немного – по стакану в день.

Вкусный и полезных фрукт – киви. В нем содержится значительное количество витаминов К2 и С. Эта комбинация витаминов способствует активной выработке коллагена, поэтому регулярное употребление в пищу киви предотвращает раннее старение.

Богатые кремнием зеленые бобы очень полезны для красоты ресниц. Большое количество этого элемента способствует усиленному росту ресниц, которые со временем становятся более крепкими и густыми. Оптимальное количество бобов в рационе должно составлять около 300 г в неделю.

Красота и прочность ногтей во многом зависят от наличия в организме достаточного количества биотина. Этим веществом можно пополнить организм, регулярно употребляя в пищу яйца. Однако чтобы не переборщить с холестерином, желательно не есть более 2 яиц в день.

Способствуют женской красоте и тыквенные семечки – настоящий кладезь жирных кислот Омега-3 и Омега-6, а также цинка. Регулярное употребление этих семечек в пищу (по небольшой горсти) полностью избавляет от проблем с волосами и делает их крепкими и блестящими.

Важный источник жирных кислот и витаминов А, В и Е – семена льна. Ежедневное добавление их в каши и другие блюда по чайной ложке способствует увлажнению кожи губ, сохранению молодости кожи лица.

Способствуют женской красоте и грецкие орехи. Они богаты витамином Е, который борется с разрушением клеток, а жирные кислоты, входящие в состав этих орехов, питают и увлажняют кожу, сохраняя ее молодость.

С сухостью кожи эффективно борется авокадо. Этот продукт также питает волосы, возвращает им силу и блеск, укрепляет ногти. Такой эффект обеспечивается благодаря наличию в авокадо множества витаминов, в частности, А, Е, и его способности расщеплять холестерин. Чтобы получить заметный результат, достаточно съедать по 2 авокадо в неделю.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Яндекс.Метрика