Женский журнал

Полезные советы для Дам

Лучший спорт для женщин

бегТо, что для поддержания фигуры и общего тонуса организма женщинам важно заниматься спортом, не является новостью. Но многие женщины, далекие от спорта, не могут решить, каким видом физической активности лучше заняться. Конечно, лучший спорт для женщин — тот, который приходится по душе. Однако существуют и определенные нюансы.

Традиционно лучшим спортом для женщин называют плавание, которое тренирует мышцы всего тела, расслабляет позвоночник, способствуя нейтрализации всех зажимов и прочих последствий сидячего образа жизни. Специалисты утверждают, что плавание по особенностям физиологии более подходит женщинам, чем мужчинам. Если стоит цель похудеть, то ни один вид спорта не помогает сбросить лишний вес так эффективно, как плавание.

Еще один модный сейчас спорт, подходящий как натренированным дамам, так и новичкам — лыжный спорт. Это увлекательное занятие прекрасно тренирует мышцы ног и рук, а частое нахождение на холоде укрепляет иммунитет.

Художественная гимнастика не зря считается самым женственным и даже сексуальным видом спорта. Она прежде всего развивает гибкость, пластичность тела, помогает полюбить свое тело и почувствовать себя увереннее.

Бег — не только несложный и полезный для здоровья вид физической активности, но и совершенно недорогое удовольствие. Бег является лучшим способом постепенно обрести спортивную физическую форму. В результате регулярных пробежек укрепляются мышцы ног и ягодиц, формируется пресс, нормализуется сердечная деятельность.

Гибкости всего тела, тренировке мышц ног и пресса способствуют катание на коньках или роликах. Эти занятия, кроме того, повышают уверенность в себе и идеально подходят для женщин, которые большую часть рабочего времени находятся в сидячем положении.

И для начинающих спортсменок, и для тех, кто регулярно тренируется, подходит велосипедный спорт. Даже неторопливые и непродолжительные велопрогулки способствуют снижению веса, подтягиванию проблемных зон, созданию крепких рельефных мышц.

Среди командных видов спорта, развивающих чувство уверенности в себе, умение действовать в коллективе, улучшить координацию движений, лучшим считается волейбол. Женщины, которые постоянно играют в волейбол, могут похвастаться подтянутыми животом и ягодицами, красивыми накачанными руками и ногами.

Формированию красивой гармоничной фигуры способствует теннис. Во время этой игры активно работают все мышцы тела, организм в целом тонизируется, развивается выносливость.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Яндекс.Метрика