Женский журнал

Полезные советы для Дам

Необходимые для кожи витамины

Витамины для кожи

Витамины для кожи

Состояние кожи лица во многом зависит от состояния организма, поэтому если организму не хватает витаминов, то это соответствующим образом скажется на состоянии кожи. Кожа может начать шелушиться и рано стареть, что является признаком витаминной недостаточности. Чтобы обогатить кожу витаминами, стоит воспользоваться домашними масками с применением натуральных продуктов, но не стоит забывать и про другие витамины для кожи. И в данной статье мы расскажем, какие необходимы при уходе за кожей груди и лица. Стоит начать с витамина А, который поддерживает эластичность и влажность кожи. Из-за недостатка данного витамина возникает шелушение и сухость кожи, он особенно необходим для сухой кожи лица. Даже нормальная и жирная кожа временами страдают от недостаточного количества влаги, что в итоге приводит к повышенной сухости и шелушению, которые говорят о необходимости в витамине А.

Полезные продукты

Большое количество витамина А можно встретить в продуктах животного происхождения и молочных изделиях. Также в продуктах растительного происхождения содержатся провитамины А, из которого и осуществляется синтезирование витамина А. Но чтобы он эффективно усваивался организмом, его нужно принимать в пищу вместе с жирами.
Одним из основных источников питания кожи лица является витамин С. Именно он вырабатывает коллаген в коже, который ответственен за эластичность и упругость. Если коллагена будет недостаточно, то кожа начнет становиться тусклой и дряблой. А если потреблять витамин С в достаточном количестве, то коллагеновые волокна начнут вновь возобновляться, и ваша кожа будет вновь молодой. Также данный витамин ускоряет заживление поврежденных участков кожи и повышает стойкость кровеносных сосудов. Если вы чувствуете себя сонным и вялым, то это значит, что в вашем организме очень мало витамина С.
В нашем организме витамин С не может вырабатываться самостоятельно, и чтобы восполнить его недостаток, необходимо употреблять определённые продукты.
Следующим витамином, влияющим на нашу кожу, является витамин Е, который ускоряет обновление клеток и защищает от ультрафиолетового облучения. Высокое содержание витамина Е встречается в растительном масле. А если говорить про животные продукты, то это могут быть вареные яйца или лосось. В молоке, моркови и бананах также присутствует витамин Е.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Яндекс.Метрика