Женский журнал

Полезные советы для Дам

Особенности спорта для женщин

btn_rss

По сравнению с мужским организмом, биологическая система женщин отличается и имеет свои особенности. Что стоит учитывать при выборе комплекса упражнений для прекрасной половины общества?

В мужчин намного больше мышечной массы, за счет сухих мышц. У женщин – наоборот большая часть жировых скоплений, что находится в общей массе тела.  Поэтому женщинам перед началом тренировок, надо очистить организм при помощи сбалансированного питания и приема большого количества жидкости.  Беговые и силовые упражнения  относятся скорее к мужскому виду спорта, для женщин подойдут упражнения на растяжку мышц и сжигание калорий.

Мужчины более выносливы в плане постепенной нагрузки. В женском организме находится наполовину меньше гемоглобина, что отвечает за передачу кислорода по организму и насыщение им крови.  Кроме того, мышцы и кожа женщин намного эластичнее и прочнее, нежели у мужчин, что является прекрасной возможностью заняться танцами или художественной гимнастикой.

Если подбираются типы тренировок и виды упражнений, то для женского организма нужны комплексные тренировки, на все группы мышц. Для мужского нужен конкретный тип нагрузок на определенный вид мышц. Болевой порог у женщин выше, поэтому можно говорить о больше выносливости и трате энергии, чем у мужчин. .

 

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Яндекс.Метрика