Женский журнал

Полезные советы для Дам

Питание от прыщей

1358510986Нередко причиной появления прыщей и угревой сыпи является неправильное питание и злоупотребление нездоровой пищей. К сожалению, многие девушки стараются вести борьбу с проблемной кожей с помощью всевозможных косметических средств, выкладывая за них порой целое состояние. Походы к косметологу также могут давать кратковременный эффект. В таком случае нужно обязательно пересмотреть свой рацион и посетить врача, чтобы знать, в связи с чем на коже появляются высыпания.

Если говорить про питание от прыщей, то здесь все гораздо просто. Все, что нужно для чистой и здоровой кожи—это следовать неким принципам и следить за ежедневным меню.

Если человек правильно питается, это значит, что его здоровье будет меньше подвергаться многим заболеваниям. В случае когда желудок, печень и кишечник не в силах справиться с вредными продуктами питания, им помогает кожа, через которую выводится основная часть шлаков и токсинов. Результат—воспалительные элементы на коже лица.

Принципы правильного питания от прыщей.

Чистая вода. Это самое главное правило для здорового организма и чистой кожи. Если каждый день выпивать должное количество жидкости, а именно 2 литра, то организм будет очищаться от вредных веществ, что положительно скажется на коже лица. Кроме этого вода поможет поддерживать кожу влажной, что сократит появление преждевременных морщин. Самое главное не пренебрегать этим правилом и всегда иметь при себе бутылочку с негазированной водой.

2. Табу на жирное, копченое и жареное. Данные продукты очень негативно воздействуют на организм и на кожу лица. Для того чтобы стать обладательницей чистой кожи, нужно исключить такой вид продукции из своего рациона.

3. Налегаем на овощи и фрукты. Если каждый день на вашем столе будут овощи и фрукты—это уже верный шаг к здоровой коже. В этих продуктах находится максимум полезных веществ, которые оздоравливают кожу и очищают ее. К тому же рацион, в который входят салаты из свежих овощей будет способствовать похудению и обеспечит свежий вид кожи.

4. Рыба и нежирное мясо. Такие продукты, как мясо и рыба являются главными элементами ежедневного рациона. Однако нужно воздерживаться от употребления свинины, так как данный сорт мяса очень жирный и не совсем полезный. Лучше всего обедать и ужинать запеченной рыбой или отварной курицей, индейкой.

Какие продукты нужно исключить из рациона?

Как уже говорилось выше правильное питание от прыщей не должно включать в себя жирную и жареную продукцию. Необходимо также наотрез отказаться от фаст-фуда, копченой рыбы, продуктов с большим содержанием консервантов. Пирожные, торты, печенье, сладкая газировка, шоколад и карамельки также нужно исключить из меню либо употреблять по минимуму. Вместо черного чая и кофе лучше пить зеленый чай, свежие морсы и фруктовые соки, компоты.

Здоровье коже зависит не только от правильного ухода в виде косметических средств, но и от общего образа жизни. А это значит, что побороть постоянные высыпания, можно только при помощи здоровой пищи, правильно приготовленных блюд и ограничения себя во многих гастрономических изысках.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Яндекс.Метрика