Женский журнал

Полезные советы для Дам

Питание ребенка в 1 год

Питание ребенка в 1 год

Питание ребенка в 1 год

Питание ребенка в 1 год пока отличается от питания подростка, но уже более разнообразно, чем у младенца первого года жизни. Пищеварительная система малыша уже немного окрепла. Теперь она способна перерабатывать более серьезные продукты питания, чем раньше. Этому способствовало правильное и постепенное введение в рацион различных продуктов. Начиная с грудного молока или адаптированной молочной смеси, ребенок постепенно пробовал овощи, фрукты, пюре, каши и т.д., благодаря чему научился пережевывать пищу, а организм правильно перерабатывать её.

Но, даже не смотря на это, организм ребенка в таком возрасте еще не готов к приему взрослой пищи. Поэтому в рационе питания малыша еще может присутствовать специальное детское питание.

Грудное вскармливание

Молоко – один из важнейших продуктов в рационе ребенка второго года жизни. Даже продолжая питаться  только материнским молоком, ребенок получает то количество витаминов и полезных веществ, которое нужно для нормального роста и развития. Для обеспечения полноценного питания, ребенок должен ежедневно получать необходимое количество молока, которое является основным источником кальция, белка, фосфора и других витаминов. Средняя дневная норма молока для ребенка второго года жизни составляет 500 мл. в день. Прекрасным дополнением в рационе малышей могут быть молочные смеси, подобранные соответственно возрасту ребенка.

Твердая пища

Каши – неотъемлемая составляющая нормального рациона ребенка. Для полноценного питания, каши должны входить в ежедневное детское меню. Полезнее всего употреблять их на завтрак. Они могут быть приготовлены как на коде, так и на молоке. В любом случае ребенок получит все полезные вещества, которые содержаться в составе каш. О макаронных изделиях же этого нельзя сказать. Потому врачи не советуют приучать детей к макаронам в столь раннем возрасте.

Питание ребенка в 1 год не может быть полноценным, если оно не будет включать в себя мясо. Именно мясо является основным источником белка и железа. Для этого подойдет свинина, говядина, куриное мясо, а также мясо кролика. Его можно приготовить на пару или отварить. Иногда мясо можно заменять рыбой, так как в ней содержится йод и фосфор, который способствует нормальному формированию костей ребенка. Для этого прекрасно подойдет морская рыба без костей (хек, минтай).

Овощи и фрукты должны присутствовать в дневном рационе ребенка. Они обеспечивают растущему организму необходимое количество витаминов. Однако стоит быть осторожнее с фруктами, способными вызывать аллергическую реакцию. К ним относятся фрукты, привезенные из других стран и цитрусовые. В зимнее время прекрасным решением будет компот из замороженных фруктов и ягод.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Яндекс.Метрика