Женский журнал

Полезные советы для Дам

Полезный и вкусный смузи

smoothie

Скоро наступит лето – жаркая и знойная пора, когда захочется побольше отдыха и веселья, и поменьше рутины. Организм полностью переключается на летний сезон, но для пополнения  баланса витаминов и минералов нужно здоровое питание. Поэтому диетологи настоятельно рекомендуют принимать побольше свежей  натуральной пищи. Полезными будут смузи – смеси разных овощей и фруктов на жидкой основе. Приготовить летний  напиток-десерт можно даже без рецепта. Нужно взять понравившееся фрукты и нарезать дольками или кубиками в блендер, добавить немного жидкости. Это может быть любимый сок или молоко. Все тщательно смешать в блендере. Подавать к столу сразу после приготовления.

Смузи очень полезны и богаты на разные витамины, по сути, структура фруктов не меняется и все полезные вещества не теряют своих свойств во время приготовления. Кроме того, не нужно никаких вкусовых добавок, поскольку фрукты уже сами по себе немного сладковаты или с кислинкой.  Можно добавлять природные ингредиенты, немного меда или лимонного сока.

Смузи по праву считаются сытной и полезной едой всех спортсменов и людей, ведущих здоровый и активный образ жизни. Они не требуют больших затрат и времени во приготовлению.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Яндекс.Метрика