Женский журнал

Полезные советы для Дам

Польза кураги при похудении

0_77489_386a58b_XLО том, что курага обладает целебными свойствами известно еще с древних времен. Сегодня этот ценный сухофрукт пользуется особой популярностью среди тех, кто борется с лишним весом и стремится привести свое тело в отличную форму. Польза кураги при похудении состоит в том, что она является прекрасной альтернативой сладостям и ее можно использовать, как хорошую добавку к чаю, когда хочется съесть что-то вкусное.

Главное преимущество кураги заключается не только в том, что она быстро насыщает организм и устраняет желание съесть запретный сладкий продукт в виде конфеты или шоколада, но и хорошо поднимает настроение и придает энергию.

Кроме этого еще одна польза кураги—это ее послабляющее и мочегонное действие, согласно которому организм очищается и все застойные образования в кишечнике с легкостью устраняются.

Сушеный абрикос содержит намного больше клетчатки, нежели свежий. Если сушка этих фруктов осуществляется правильно, то в нем будет сохранено очень много ценных веществ.

Организм достаточно легко переваривает курагу, поэтому съев несколько штук такого сухофрукта, надолго сохранится сытость и повысится трудоспособность.

Курага—это натуральный продукт, в котором отсутствуют консерванты, красители и прочие вредные добавки, которые сегодня так любят многие производители.

Для того чтобы похудение с помощью кураги принесло положительный результат, диетологи советует дополнять ею свое ежедневное меню. Однако самое главное правило—не переусердствовать и знать меру.

Курагу желательно добавлять в легкие фруктовые салаты, заправленные нежирным йогуртом, в кашу, творог и даже к запеченным мясным продуктам.

Такой полезный сухофрукт, как курага очень хорошо заменяет всеми любимые нами сладости, поэтому она может стать хорошим вариантом перекуса.

Рецепты с курагой, которые помогают худеть.

Рецепт 1. Разгрузочный день на кураге.

Для проведения разгрузочного дня необходимо взять 2 стакана сушеного абрикоса, хорошо промыть его от пыли, залить водой и оставить на ночь. Утром воду следует слить и замоченную курагу разделить на 5-6 порций.

Такой разгрузочный день подразумевает большое количество выпитой жидкости в виде обыкновенной воды, травяных чаев и употребления только одной кураги.

Рецепт 2. Рисовая каша с курагой.

Этот рецепт подойдет для тех, кто много работает и стремится побороть лишний вес.

В сваренную на воде рисовую кашу положить кусочки нарезанной кураги. Желательно воздержаться от добавления в нее сахара. Такое блюдо будет хорошим вариантом для завтрака, который зарядит энергией до обеда и не даст отложиться лишним килограммам.

Если кроме употребления кураги вместо сладких продуктов, отказать от другой вредной пищи, уделять время тренировкам и пить много воды, процесс похудения будет происходить гораздо быстрее и лишний вес больше не будет для вас проблемой.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Яндекс.Метрика