Женский журнал

Полезные советы для Дам

Правильное питание детей дошкольного возраста: правила и принципы

питание детей дошкольного возраста

Правильное питание детей дошкольного возраста

Правильное питание детей дошкольного возраста является очень важным. Чтобы нормально расти и развиваться, правильное и сбалансированное питание ребенку просто необходимо. Многие родители даже не задумываются о том, что неправильное питание может привести к нарушению обмена веществ и заболеваниям пищеварительной системы в дальнейшем.

.

Правильное питание детей дошкольного возраста основывается на следующих принципах:

— Присутствие в суточном рационе подростка всех необходимых веществ, которые обеспечивают нормальный рост и развитие молодого организма.

— Правильное распределение суточной нормы калорий, согласно режиму дня и требуемым нормам.

— Соблюдение режима питания, благодаря которому пищеварительная система получает равномерную нагрузку. Оптимальный промежуток между приемами пищи для детей дошкольного возраста, составляет 4-5 часов. Режим питания – залог нормального процесса усваивания и переваривания пищи.

— Сокращение до минимума потребление сладостей, жирного и жаренного. Потребление соли также стоит ограничить.

.

Придерживаясь основных правил и принципов правильного питания, стоит учитывать вкусы и пожелания детей. Если у ребенка нет аппетита, и он отказывается есть, тоне нужно его кормить насильно.

Правила приготовления пищи детям

Правильное питание детей дошкольного возраста обусловлено правильным приготовлением пищи. Вопрос приготовление еды на сегодняшний день является достаточно актуальным. Так как современные производители используют все меньше и меньше натуральных компонентов, которые входят в состав продукции. Употребление вредных веществ, в сочетании с неправильным приготовлением пищи, оказывают пагубное влияние на детский организм. Соблюдение некоторых правил приготовления, поможет значительно снизить вред, который может быть нанесен детскому организму.

 .

— Основные источники полезных веществ – мясо, рыба, молочные продукты, каши, фрукты и овощи, должны быть не только свежими, но и правильно обработанными. Мясо и рыбу полезнее всего приготовить на пару или запечь в духовке. Фрукты и овощи, купленные в магазине, нужно тщательно вымыть и очистить от кожуры.
— Еду для ребенка нужно готовить самостоятельно, используя для этого продукты, купленные свежими. Нельзя допускать употребление детьми полуфабрикатов или готовой продукции (салаты, куры гриль и т.д.), купленной в магазине или кафе.

— Нельзя использовать острые специи для приготовления детских блюд.
— Не использовать маргарин для приготовления детских блюд. Он является источником токсичных трансжиров.
— Не допускается использование майонеза купленного в магазине, для приготовления еды детям.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Яндекс.Метрика