Женский журнал

Полезные советы для Дам

Правильное питание от прыщей

news342_1Одной из самых частых причин возникновения прыщей и угревой сыпи является неправильное питание, а также использование не соответствующей косметики для лица. Для того чтобы побороть высыпания необходимо знать причину их появления.

Желательно записаться на прием к врачу и выявить, что повлекло за собой такие проблемы с кожей.
Однако если прыщи появляются не часто, то это может стать следствием употребления вредных продуктов и не соблюдения правил здорового питания.
Именно поэтому правильное питание от прыщей должно включать в себя много полезных продуктов, богатых витаминами и минералами.
Диетологи рекомендуют включить в свой ежедневный рацион продукты, которые положительно воздействуют на кожу, и оздоравливают ее изнутри.
1. Чистая вода.
Для того чтобы произвести очистку организма от зашлакованности следует выпивать около 2-х литров воды каждый день. Чистая вода обновляет клетки кожи и очищает ее.
2. Оливковое и льняное масло.
Данные виды масел—источники витамина А и Е, которые борются с ранним старением кожи, а также увлажняют ее и способствуют ее гладкости.
Оливковое масло желательно использовать в качестве заправки для различных салатов. Кроме этого на нем можно готовить другие блюда.
Льняное масло—это кладезь ценных омега жирных кислот, которые нужны для здоровой и свежей кожи.
3. Зеленый чай.
В данном бодрящем напитке содержится катехин, который оказывает противовоспалительное действие на кожу. Если каждый день пить зеленый чай, кожа станет чистой и на ней будут отсутствовать воспалительные элементы и угри. Кроме этого такой вид чая можно применять в качестве тоника, ежедневно протирая им кожу лица и шеи.
4. Пшеница, орехи и семечки.
Данный продукты богаты селеном, который отвечает за здоровье кожи и способствует ее восстановлению. В орехах, как и в льняном масле, находятся омега-3 масла, делающие кожу ровной и сияющей.
5. Кефир.
Такой кисломолочный напиток, как кефир благотворно влияет на микрофлору кишечника, а также устраняет шлаки и токсины. Стакан кефира, выпитого перед сном, положительно скажется на здоровье кожи.
Кроме вышеперечисленных продуктов правильное питание от прыщей должно быть основано на приготовлении полезных блюд из свежих овощей и фруктов. Необходимо стараться избегать употребления жирной и копченой пищи, а также всевозможных кондитерских изделий, которые пагубно сказываются не только на талии, но и на коже лица.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Яндекс.Метрика