Женский журнал

Полезные советы для Дам

Список диабетических продуктов

Список диабетических продуктовКакие продукты можно употреблять людям, которые страдают сахарным диабетом и в каких количествах? Эта тема волнует многих, и в ней мы рассмотрим основной список диабетических продуктов. Также хотелось бы добавить, что не существует никаких секретов здоровья. Можно победить диабет, если питаться правильно и постоянно следить за своим рационом и образом жизни.

1) Хлеб. Конечно, хлеб является неотъемлемой частью любого стола. Но стоит помнить, что в нем много углеводов. Поэтому лучше заменить белый хлеб черным. Или употреблять его не часто и не много.

2) Мясо и рыба. Эти продукты должны включаться в рацион диабетика. Особенно стоит обратить внимание на супы из нежирных сортов рыбы. Отдельно можно выделить сома. Свинину лучше не употреблять. Мясо не должно быть жирным.

3) Свежие овощи и фрукты. Куда же без них? Они просто обязаны присутствовать в рационе каждого человека. Но людям с диабетом стоит забыть о бананах, винограде, инжире, а также свести к минимуму употребление картофеля, морковки и свеклы. Вышеупомянутые фрукты содержат много сахара, а овощи – углеводов, которые тяжело усваиваются организмом.

4) Молоко, молочные продукты. Диабетикам можно употреблять молоко лишь с разрешения лечащего врача. А вот кефир, простоквашу  можно пить до 400 граммов в день, творог – до 200 граммов. Сыром, сметаной и сливкам злоупотреблять нельзя – их количество в рационе должно быть минимальным.

5) Пряности и соусы. Казалось бы, эти продукты могут применять в пищу не все. Но диабетикам можно готовить и есть острые соусы с уксусом и корнями, томатной пастой. Но количество их не должно быть большим.

6) Крупы, макароны. Каши из круп, бобовых, а также гарниры макаронных изделий можно применять в пищу больным сахарным диабетом. Но, опять же, не стоит злоупотреблять этими продуктами, особенно это касается макаронных изделий. К тому же важно помнить, что стоит ограничить количество хлеба с блюдами из круп.

7) Масло (сливочное и подсолнечное). Эти продукты содержат «хорошие жиры», поэтому должны присутствовать в рационе диабетика. Такие жиры отлично усваиваются организмом. Масло можно есть с другими продуктами или же отдельно. Стоит помнить, что все хорошо в меру. Но животных жиров нужно избегать! В них содержится огромное количество противопоказанного больным сахарным диабетом холестерина.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Яндекс.Метрика