Женский журнал

Полезные советы для Дам

Спортивные витамины для женщин

fat-burning-mf-2После интенсивных физических нагрузок женский организм особенно востребован в дополнительной подпитке и восстановлении, которое он должен получать во время отдыха и в виде соответствующего питания. Естественно недостаток энергии можно всего за пару минут восполнить плиткой шоколада или другими быстрыми углеводами. Однако эти продукты приведут к лишним жировым отложениям, которые любят размещаться на таких частях тела, как живот, бедра и ягодицы.  Практически все женщины, посещающие спортзал имеют желание похудеть, подкачать тело и добиться красивого рельефа. Полезная пища, богатая всеми необходимыми веществами, не всегда может быть под рукой. Спортивные витамины для женщин и различные добавки, как никогда придут на помощь и будут способствовать правильному восстановлению организма.
Протеин.
Данная добавка представлена в виде порошка, которую получают из молочной сыворотки, яиц или сои согласно специальным технологиям, способствующим лучшему их усвоению. Белок является важным строительным элементом для мышц, поэтому необходимо следить за суточной нормой этой добавки и принимать ее между приемами пищи.
Аминокислоты.
Аминокислоты являются составляющей белка, однако они усваиваются организмом намного быстрее, нежели протеин. Поэтому прием аминокислот должен быть тогда, когда нужно срочно компенсировать их недостаток: утром или по завершению тренировки. Аминокислоты являются лучшей добавкой для тех женщин, которые не просто худеют, но и нацелены на сохранение мышечной массы. С их помощью можно добиться хорошего рельефа, который достигается также за счет упорных тренировок и правильного питания. Женщинам лучше всего отдавать предпочтение аминокислотам, представленным в жидком виде, однако более экономичный вариант – аминокислоты, выпускаемые в таблетках.
Аминокислоты ВССА.
Такие аминокислоты, как ВССА, в составе которых имеется три кислоты: лейцин, изолейцин и валин необходимы для спортсменок, которые подвергают себя очень тяжелым физическим нагрузкам и жестким диетам, для поддержания отличной физической формы.
Креатин.
Данная добавка придает энергию и силу для того чтобы спортсмен мог работать с большими весами и делать большее количество повторений, а значит с его помощью мышцы становятся намного сильнее и выносливее. Креатин производится, как в капсулах, так и в порошке, поэтому при выборе последнего варианта следует следить за тем, нет ли в его составе углеводов. Желательно принимать его утром, а также после завершенной тренировки.
Для того чтобы спортивные витамины для женщин и соответствующие добавки приносили пользу, необходимо грамотно подойти к их выбору и ориентироваться на особенности организма и поставленные задачи.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Яндекс.Метрика