Женский журнал

Полезные советы для Дам

Упражнения для укрепления шеи

упражнения для укрепления шеиВ настоящее время многие женщины часто ведут сидячий образ жизни, у многих работа за компьютером. И это очень сильно влияет на здоровье, особенно на шею. Поэтому нужно время от времени делать упражнения для укрепления шеи.

Вращайте шею по кругу и полукругу, медленно.  С начало четыре раза в одну сторону и четыре в другую.

Вращайте плечами против часовой стрелки быстро, повторите шесть раз. Это помогает в укреплении шеи.

Позвольте голове свисать с начало вперед, затем назад, насколько это возможно. Эти упражнения помогают расслабить мышцы шеи, и усилить приток крови к голове.

Расслабление:

Сядьте в удобное положение в кресло и расслабьтесь, закройте глаза. Накройте их ладонями, правая ладонь над правым глазом, а левая закрывает левый. Не нажимайте на глаза. Обопритесь локтями об колени, держа колени довольно близко друг к другу и расслабьтесь.

Закройте глаза, и попытайтесь представить себе пустоту, которая растет в темноте и перед глазами чернота будет увеличиваться с каждой секундой. Расслабление глаз снижает напряжение, и окружающих их ткани.

Таким образом, ваша шея будет укрепляться. Будьте здоровы и красивы!

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Яндекс.Метрика