Женский журнал

Полезные советы для Дам

Зарядка для подтяжки лица

Чтобы выглядеть привлекательно, девушке достаточно одного подбородка. Если их стало больше, пора принимать меры. Они достаточно просты и эффективны, результат их применения проявится уже в течение нескольких дней.

Эти простые средства не только улучшат контуры вашего лица, они способны оздоровить и состояние вашей кожи, улучшить ее цвет и сделать ее более чистой.

В первую очередь следует привести в норму соотношение соли и жидкости. Потребление соли следует сократить. Это полезно еще и потому, что чрезмерное пристрастие к соленой пище способно привести к развитию повышенного давления.

Больше воды организму даст употребление пяти-шести видов овощей и фруктов, выпивать не меньше двух литров воды в сутки должно стать правилом. Алкоголь следует полностью исключить. Полезно также увеличить количество потребляемого кальция — достаточно выпить за сутки пол-литра молока, или поесть творога.

Чтобы заметно изменить баланс калорий, нужно ежедневно исключать из своей пищи хотя бы 250 калорий, а еще 250 калорий сжигать прогулками ускоренным шагом по свежему воздуху. Достаточно совершить получасовую прогулку. Исключить же калории вам поможет отказ от десерта.

При быстром похудении может возникнуть проблема «лишней кожи» — не исключено появление некоторой дряблости и даже обвисания. Чтобы этого не случилось, нужно сочетать усилия по похуданию с упражнениями. Попробуйте вот такие:

Зарядка для подтяжки лица

1. Энергично растяните рот и напрягите мышцы губ, произнося звуки «И», «Е», «А», «О», «У».

2. Сильно раскройте рот и попытайтесь достать языком подбородок, шея при этом напряжена

3. Контролируя себя перед зеркалом, с усилием надувайте щеки и втягивайте их. Проделайте то же щеками по отдельности.

4. Для полных щек полезно следующее — улыбнитесь одной стороной рта и попробуйте подвигать уголком рта вверх-вниз. Лучше это тоже делать перед зеркалом. Повторите это с другой стороной рта.

5. Слегка напрягите мышцы шеи и делайте вращательные движения головой. Дополнительно (для подбородка) — кивать головой вверх-вниз, напрягая шею.

В скором времени второй подбородок бесследно исчезнет, а кожа лица заметно улучшится.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Яндекс.Метрика