Женский журнал

Полезные советы для Дам

Зеленые яблоки польза и вред

gSZNTЯблоки—это фрукты, которые обладают массой полезных свойств в силу своего богатого витаминного состава. Данный фрукт можно встретить на столе у многих людей практически круглый год. Однако большинство диетологов считают, что зеленые яблоки польза и вред понятие довольно распространенное и если злоупотреблять этим продуктом, то можно оказать негативное влияние на организм.
Польза зеленых яблок.
Яблоки относят к плодам, которые положительно влияют на человеческий организм, так как они являются источником большого количества витамина С, витаминов группы B, Е, P, марганца, калия, пектина. Кроме этого яблоки считаются лидерами по содержанию такого жизненно необходимого микроэлемента, как железо. Если говорить о простудных заболеваниях, яблоки очень хорошо укрепляют иммунитет и способствуют восстановлению организма. Кроме этого ученые сделали вывод, что частое употребление зеленых яблок предотвращает риск развития онкологии. Стоит отметить, что зеленые сорта яблок не являются аллергенным продуктом, поэтому их могут включать в свой рацион люди, которые страдают аллергией.
Для тех, кто активно стремится распрощаться с лишними килограммами, яблоки станут отличным вариантом перекуса, так как они богаты клетчаткой, которая долго переваривается организмом и надолго устраняет чувства голода. Благодаря пектину, который содержится в яблоках, можно улучшить цвет лица и сделать его более свежим и здоровым.
В чем заключается вред яблок?
Сегодня многие дамы отдают предпочтение диетам, главной составляющей которых являются яблоки. Такого рода диета приводит к быстрому сжиганию жира, однако в связи с грубой клетчаткой, которая в избытке находится в яблоках, может произойти обострение заболеваний ЖКТ. Такое злоупотребление яблоками может быть опасно для тех людей, кто страдает гастритом и язвой.
Зеленый сорт яблок подразумевает состав с большим количеством витаминов в отличие от красных яблок, поэтому людям, которые имеют проблемы с сердцем необходимо воздержаться от сладких сортов.
Яблочные косточки—это кладезь йода, однако чтобы не причинить вред организму, не стоит употреблять более чем 5 зерен в день, так как в них содержится кислота, которая может быть опасна. Именно поэтому зеленые яблоки польза и вред которых активно обсуждается многими диетологами, следует включить в свое меню, но при этом не злоупотреблять им и ограничиваться не более 4 штуками в день.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Яндекс.Метрика